बीफ और जौ स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 21g वसा की, और कुल का 419 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए संयुक्त बीफ़ शैंक और ऑक्सलेट के टुकड़े, प्याज, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बीफ-जौ स्टू, बीफ जौ स्टू, तथा बीफ जौ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर प्रेशर कुकर में बीफ़ को ब्राउन करें, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2
किसी भी वसा को हटा दें ।
3
टमाटर, शोरबा और जौ जोड़ें और उच्च गर्मी पर लौटें । प्रेशर कुकर को बंद करें और पूर्ण दबाव तक लाएं । कुकर जौ के फुफकारने तक आँच को कम करें और 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
जौ
1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
4
कुकर के रिलीज़ डिवाइस (मैनुअल पढ़ें) का उपयोग करके दबाव छोड़ें, या 30 सेकंड के लिए ढक्कन पर ठंडा पानी चलाकर कुकर को ठंडा करें । ध्यान से खोलें, ढक्कन हटा दें और सब्जियां, जड़ी बूटी, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5
ढक्कन को वापस प्रेशर कुकर पर रखें और तेज़ आँच पर पूरा दबाव डालें । दबाव बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें और एक और 10 मिनट पकाएं । ऊपर के रूप में दबाव जारी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
6
ढक्कन हटा दें और 5 मिनट तक ठंडा करें, और फिर सिरका के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
7
प्रेशर कुकर को तेज़ आँच पर रखें । तेल और नमक ऑक्सलेट और टांग के टुकड़े फिर बैचों में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्सटेल
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
8
शेष सामग्री जोड़ें और पानी के साथ कवर करें, सावधान रहें कि कुकर "अधिकतम भरण" लाइन के ऊपर न भरें । एक फोड़ा करने के लिए लाओ और सतह पर इकट्ठा होने वाले किसी भी फोम को स्किम करें । ढक्कन को ढककर बंद कर दें । एक बार जब कुकर के अंदर दबाव बन जाता है, तो गर्मी कम कर दें ताकि आप बर्तन से मुश्किल से हिसिंग सुन सकें । 50 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
9
अपने कुकर के रिलीज़ डिवाइस (मैनुअल पढ़ें) का उपयोग करके दबाव छोड़ें, या 30 सेकंड के लिए ढक्कन पर ठंडा पानी चलाकर कुकर को ठंडा करें । खाद के ढेर या कुत्तों को खिलाने से पहले ठोस पदार्थों को निचोड़ते हुए ढक्कन और तनाव को सावधानी से खोलें । एक ठीक छलनी या चीज़क्लोथ की कई परतों के माध्यम से तनाव । सीजन और सेवा या अन्य सूप व्यंजनों के लिए एक आधार के रूप में उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)