बीफ और तरबूज हलचल-तलना

बीफ और तरबूज हलचल-तलना
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बीफ-एंड-तरबूज हलचल-तलना कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में पानी, प्याज, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा वेनिसन स्टिर फ्राई के साथ आसान बीफ और ब्रोकली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 6 सामग्री और 1 बड़ा चम्मच एक साथ टॉस करें । शराब।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
2
30 मिनट खड़े रहने दें । इस बीच, गर्म पानी, होइसिन और शेष 1 बड़ा चम्मच एक साथ हिलाएं । शराब।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
पानीपानी
शराबशराब
3
मैरिनेड से गोमांस निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
बीफबीफ
4
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; 1 1/2 चम्मच में गोमांस का आधा पकाना । उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म कैनोला तेल, बिना हिलाए, 45 सेकंड या ब्राउन होने तक; बीफ को पलट दें, और 30 सेकंड या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कैनोला तेलकैनोला तेल
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक गर्म प्लेट में स्थानांतरण । शेष 1 1/2 चम्मच के साथ दोहराएं । तेल और गोमांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
शेष 1 बड़ा चम्मच में प्याज भूनें। मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट या निविदा तक कड़ाही में गर्म कैनोला तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चीनी स्नैप मटर, अदरक, और कुचल लाल मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
अदरकअदरक
8
गोमांस और होइसिन मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
बीफबीफ
9
गर्मी से निकालें । तरबूज में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
10
स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
नमकनमक
11
गर्म पके चावल के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल

सामग्री

2(सर्दी)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch2(सर्दी)सूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब11 पौंड तोरी,कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे2(सर्दी)hoisin सॉसhoisin सॉस11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाइट सोया सॉसलाइट सोया सॉस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सिरोलिन स्ट्रिप स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआसिरोलिन स्ट्रिप स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा चीनी स्नैप मटरताजा चीनी स्नैप मटर1मध्यम आकारमीठा प्याज, आधा और कटा हुआमीठा प्याज, आधा और कटा हुआ2(सर्दी)गर्म पानीगर्म पानी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ठंडा पानीठंडा पानी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तरबूज, छिलका हटा दिया और लाठी में कटौती (लगभग 2 कप)तरबूज, छिलका हटा दिया और लाठी में कटौती (लगभग 2 कप)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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