बीफ और पास्ता स्किलेट प्रिमावेरा

बीफ और पास्ता स्किलेट प्रिमावेरा
बीफ और पास्ता स्किलेट प्रिमावरन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.18 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 265 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 70 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास गोमांस शोरबा, डिब्बाबंद टमाटर, अनाज पास्ता, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो पास्ता प्रिमावेरा स्किलेट, तोरी और मशरूम स्किलेट पास्ता प्रिमावेरा, तथा रोस्ट बीफ पास्ता स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
ग्राउंड बीफ जोड़ें; 8 से 10 मिनट पकाएं, 3/4-इंच के टुकड़ों में तोड़कर कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
3
टपकना बंद करो।
4
शोरबा और पास्ता में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; ढककर 7 से 11 मिनट या पास्ता के लगभग नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
5
स्क्वैश और टमाटर जोड़ें; 4 से 6 मिनट तक पकाना जारी रखें या जब तक पास्ता निविदा न हो जाए और सॉस थोड़ा गाढ़ा हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कतरन चाकूकतरन चाकू
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
चाहें तो परमेसन चीज़ से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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