बीफ और सब्जियों के साथ बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? गोमांस और सब्जियों के साथ बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 443 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 760 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अजवायन, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीफ और सब्जियों के साथ बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश, चावल के साथ बेक्ड बीफ और सब्जियां, तथा दो बार बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बेकिंग शीट पर स्क्वैश रखें, और 40 मिनट, या निविदा तक सेंकना करें ।
एक कांटा के साथ गर्मी, ठंडा, और कटा हुआ गूदा से निकालें ।
ओवन का तापमान 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें । एक पुलाव डिश को हल्का चिकना करें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, पिसे हुए बीफ़ को समान रूप से भूरा होने तक पकाएँ ।
नाली, और हरी मिर्च, लाल मिर्च, लाल प्याज, और लहसुन में मिलाएं । सब्जियों को निविदा होने तक पकाना और हलचल जारी रखें ।
कटा हुआ स्क्वैश और टमाटर को कड़ाही में मिलाएं, और अजवायन, तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । पकाएं और गर्म होने तक हिलाएं ।
गर्मी से कड़ाही निकालें, और पिघलने तक 2 कप पनीर में मिलाएं ।
तैयार पुलाव पकवान में स्थानांतरण ।
पहले से गरम ओवन में 25 मिनट सेंकना ।
शेष पनीर के साथ छिड़के, और पनीर पिघलने तक 5 मिनट बेकिंग जारी रखें ।