बो बैंगन सुप्रीम
बो बैंगन सुप्रीम चारों ओर की आवश्यकता है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 345 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, नमक, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 20 का इतना बकाया नहीं%. कोशिश करो शाकाहारी: बैंगन मेयो के साथ तला हुआ बैंगन सैंडविच, गाजर सर्वोच्च, तथा नाश्ता सुप्रीम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बैंगन को छीलकर पतले गोल में काट लें । एक बर्तन में पानी उबाल लें।
घर का मसाला, फिर बैंगन डालें और 10 से 15 मिनट तक या नरम होने तक पकाएँ ।
बैंगन को अच्छी तरह से निथार लें और इसे 3 बड़े चम्मच मक्खन के साथ मैश कर लें ।
एक बढ़ी हुई पुलाव में, मैश किए हुए बैंगन, क्लैम और पटाखा के टुकड़ों को परत करें । मक्खन के शेष 2 बड़े चम्मच के साथ डॉट ।
आरक्षित क्लैम के रस के साथ आधा-आधा ब्लेंड करें । स्वाद लें और जरूरत पड़ने पर नमक डालें ।
पुलाव के ऊपर मिश्रण डालो, लेकिन पकवान को पूरी तरह से संतृप्त करने के लिए केवल पर्याप्त तरल का उपयोग करना सुनिश्चित करें, अन्यथा, पकवान बहुत अधिक खट्टा हो जाएगा ।
सामग्री को एक साथ मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में 6 महीने तक स्टोर करें ।