बेबी हीरलूम टमाटर और एंकोवी ब्रेडक्रंब के साथ लिंगुइन
बेबी हीरलूम टमाटर और एंकोवी ब्रेडक्रंब के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 404 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, देशी ब्रेड से बने मोटे ब्रेडक्रंब, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो विरासत टमाटर के साथ लिंगुइन, टमाटर, बेबी तोरी और जड़ी बूटियों के साथ लिंगुइन, तथा टमाटर, बेबी तोरी और जड़ी बूटियों के साथ लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लिंगुइन को तब तक पकाएं जब तक कि वह नर्म न हो जाए लेकिन सख्त हो जाए ।
नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
1 1/2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही ।
एंकोवी और 2 लहसुन लौंग जोड़ें, फिरब्रेडक्रंब । कुक ब्रेडक्रंब जब तकसुनहरा,समान रूप से वितरित करने के लिए टॉस, लगभग 5 मिनट । स्क्रैप टुकड़ों परटोप्लेट और ठंडा ।
शेष 1 1/2 चम्मच तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर एक ही कड़ाही में ।
जोड़ेंटमाटर और शेष लहसुन लौंग । ढककर; टमाटर के टूटने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । कांटा का उपयोग करके, 1/4 क्रश करेंटमाटर का ।
टमाटर के लिए पास्ता, तुलसी, पनीर, और 1/2 कप आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें । टॉस, यदि सूखा हो तो अधिक तरल जोड़ना ।
के आधे में मिलाएंटुकड़ों। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पास्ता।
पास्ता को बड़े उथले कटोरे में स्थानांतरित करें;शेष ब्रेडक्रंब के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
मोटे ताजा बनाने के लिएब्रेडक्रंब, क्रस्ट को(ताजा या बासी) देशी ब्रेड के स्लाइस से ट्रिम करें । टुकड़ों में ब्रेड को फाड़ दें, फिर इसे पीस लेंप्रोसेसर जब तक मोटे टुकड़ों का गठन नहीं किया जाता है ।
प्रति सेवारत: 531 कैलोरी, 19 ग्राम वसा, 5 ग्राम फाइबर