ब्राउन राइस और सब्जियां

ब्राउन राइस और सब्जियां
ब्राउन राइस और सब्जियां आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 225 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.0 खर्च करता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद सेब, प्याज, शकरकंद और चिकन शोरबा की आवश्यकता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे और 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. ब्राउन राइस के ऊपर अदरक वाली सब्जियां, ग्रिल्ड सब्जियों के साथ ब्राउन राइस, और ग्रिल्ड सब्जियों के साथ ब्राउन राइस इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
चावल को 4 - या 5-क्यूटी धीमी कुकर में रखें । एक बड़े कटोरे में, स्क्वैश, सेब, शकरकंद, प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं; धीमी कुकर में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
सब्जियों पर शोरबा डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3
5-6 घंटे के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ढककर पकाएं । किशमिश और तारगोन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर47
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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