ब्राउन राइस सब्जी पुलाव

ब्राउन राइस सब्जी पुलाव
ब्राउन राइस सब्जी पुलाव एक है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 374 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. के लिये $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यह नुस्खा घर का स्वाद जैतून का तेल, प्याज, मक्खन और चिकन शोरबा की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । पनीर की सब्जी और ब्राउन राइस पुलाव, स्किलेट स्प्रिंग वेजिटेबल ब्राउन राइस पुलाव, और भुना हुआ सब्जी रागो के साथ जंगली चावल और ब्राउन चावल केक इस नुस्खा के समान हैं।

निर्देश

1
एक बढ़ी हुई 3-क्यूटी में । बेकिंग डिश, शोरबा, चावल, 1 कप प्याज, सोया सॉस, मक्खन और अजवायन के फूल को मिलाएं। ढककर 350 डिग्री पर 65-70 मिनट तक या चावल के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, फूलगोभी, ब्रोकली, मिर्च, लहसुन और बचा हुआ प्याज तेल में कुरकुरा-कोमल होने तक भूनें; चावल के मिश्रण पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
ढककर 10 मिनट तक बेक करें । यदि वांछित हो तो काजू और पनीर के साथ उजागर करें और छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
5-7 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ ब्राउन राइसबिना पका हुआ ब्राउन राइस2(सर्दी)मक्खन, पिघला हुआमक्खन, पिघला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनमकीन काजू आधानमकीन काजू आधा9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआकर्षक caulifloweretsआकर्षक cauliflowerets7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याज, विभाजितकटा हुआ प्याज, विभाजित21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परमिठाई लाल मिर्च, juliennedमिठाई लाल मिर्च, julienned227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ चेडर पनीर, वैकल्पिककप कटा हुआ चेडर पनीर, वैकल्पिक3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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