ब्राउन राइस सब्जी पुलाव एक है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 374 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. के लिये $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यह नुस्खा घर का स्वाद जैतून का तेल, प्याज, मक्खन और चिकन शोरबा की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । पनीर की सब्जी और ब्राउन राइस पुलाव, स्किलेट स्प्रिंग वेजिटेबल ब्राउन राइस पुलाव, और भुना हुआ सब्जी रागो के साथ जंगली चावल और ब्राउन चावल केक इस नुस्खा के समान हैं।
निर्देश
1
एक बढ़ी हुई 3-क्यूटी में । बेकिंग डिश, शोरबा, चावल, 1 कप प्याज, सोया सॉस, मक्खन और अजवायन के फूल को मिलाएं। ढककर 350 डिग्री पर 65-70 मिनट तक या चावल के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, फूलगोभी, ब्रोकली, मिर्च, लहसुन और बचा हुआ प्याज तेल में कुरकुरा-कोमल होने तक भूनें; चावल के मिश्रण पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
ढककर 10 मिनट तक बेक करें । यदि वांछित हो तो काजू और पनीर के साथ उजागर करें और छिड़कें ।