ब्रोकोली Couscous
ब्रोकोली कूसकूस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 191 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की. यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 81 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. ब्रोकली, कूसकूस, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो Couscous के साथ पेपरोनी और ब्रोकोली, Curried ब्रोकोली Couscous, तथा नींबू Couscous के साथ ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पिघलना 1 (10-औंस) पैकेज जमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, और नाली ।
एक मध्यम सॉस पैन में 1 (14 1/4-औंस) वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
शोरबा में 1 कप बिना पका हुआ कूसकूस और ब्रोकली डालें । कवर करें, गर्मी से निकालें, और 5 मिनट या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना ।