ब्रोकोली और सॉसेज के साथ बोटी
ब्रोकोली और सॉसेज के साथ बोटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1053 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, पिमिएंटो स्ट्रिप्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बोटी और ब्रोकोली, ब्रोकोली पेस्टो के साथ बोटी, तथा एक क्रीम तुलसी सॉस में इतालवी सॉसेज के साथ बोटी.
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
ब्रोकोली जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । निविदा तक कुक, लगभग 12 मिनट ।
अच्छी तरह से छान लें और एक बाउल में निकाल लें ।
नमक, काली मिर्च और जैतून का तेल जोड़ें । एक कांटा के साथ मोटे तौर पर मैश करें ।
सॉसेज से केसिंग निकालें और मांस को एक बड़े कड़ाही में क्रम्बल करें । (या केसिंग में स्लाइस और ब्राउन सॉसेज में काट लें । )
1/4 कप पानी डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि पानी वाष्पित न हो जाए, वसा प्रदान की जाती है और सॉसेज अब कहीं भी गुलाबी नहीं होता है, 10 से 12 मिनट ।
उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता तैयार करें । 1/2 कप पास्ता पानी अलग रख दें; पास्ता को अच्छी तरह से निथार लें और बर्तन में वापस आ जाएं ।
ब्रोकली, सॉसेज, पिमिएंटो, परमेसन और 1/2 कप आरक्षित पास्ता पानी डालें । अच्छी तरह मिलाने के लिए टॉस करें ।
अतिरिक्त परमेसन के साथ परोसें ।