ब्रोकोली के साथ काजू चिकन

ब्रोकोली के साथ काजू चिकन
ब्रोकोली के साथ काजू चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 67 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 769 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पानी, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काजू चिकन और ब्रोकोली, स्वस्थ काजू चिकन और ब्रोकोली, तथा ब्रोकली, चिकन और काजू स्टिर फ्राई.

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रोकोली के फूल, काटने के आकार के लोभी में कटे हुएब्रोकोली के फूल, काटने के आकार के लोभी में कटे हुए1(सर्दी)1/4 कप सूखा स्क्विड - कम से कम 15 मिनट के लिए भिगोएँ और फिर छोटे टुकड़ों में काट लें1/4 कप सूखा स्क्विड - कम से कम 15 मिनट के लिए भिगोएँ और फिर छोटे टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन स्तन निविदाएं, विखंडू में कटौतीचिकन स्तन निविदाएं, विखंडू में कटौती2संकुलउडोन नूडल्स, 1/4 कप सोया सॉस के साथ पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है क्योंकि वे पकाते हैंउडोन नूडल्स, 1/4 कप सोया सॉस के साथ पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है क्योंकि वे पकाते हैं2(सर्दी)cornstarchcornstarch1बड़ी लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनमकीन काजूनमकीन काजू4(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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