ब्रोकोली, टमाटर और सॉसेज के साथ ऑर्किचेट
ब्रोकोली, टमाटर और सॉसेज के साथ ऑर्किटेट केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 594 कैलोरी. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली के फूल, परमेसन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और जैतून के साथ ब्रोकोली ऑर्किटेट, ताजा टमाटर और सॉसेज के साथ स्टेसी का ऑर्किचेट, तथा ब्रोकोली और सॉसेज के साथ मसालेदार ऑर्किटेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में गर्म तेल ।
सुगंधित होने तक लहसुन और सॉस जोड़ें, लगभग 30 सेकंड ।
सॉसेज डालें और पकाएँ, लकड़ी के चम्मच से तोड़कर, जब तक कि यह अपना गुलाबी रंग न खो दे, लगभग 6 मिनट ।
उनके रस और 1/4 चम्मच के साथ टमाटर जोड़ें । नमक और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि अधिकांश रस वाष्पित न हो जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
जबकि सॉस पक रहा है, उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाएं । पास्ता में हिलाओ और पैकेज लेबल निर्देशों के अनुसार पकाना । खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट में, ब्रोकोली में हलचल करें और पास्ता अल डेंटे और ब्रोकोली निविदा होने तक पकाना जारी रखें ।
नाली, बर्तन पर लौटें और सॉस के साथ टॉस करें ।
यदि वांछित हो, तो किनारे पर कटा हुआ परमेसन के साथ तुरंत परोसें ।