ब्रोकोली लहसुन क्विक
ब्रोकोली लहसुन क्विक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 385 कैलोरी. लहसुन की कलियों का मिश्रण, ऑल-बटर पेस्ट्री आटा, चेडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । आधे और आधे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल क्रीम पाई आधा और आधा के साथ बनाया एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली लहसुन क्विक, ब्रोकोली स्लाव और लहसुन क्विक, तथा ब्रोकोली लहसुन पैनकेटा क्विक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीच में रैक के साथ 375 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
13 इंच के गोल में हल्के फुल्के रोलिंग पिन के साथ हल्के आटे की सतह पर आटा रोल करें । पाई प्लेट में आटा फिट करें, अतिरिक्त किनारे पर लटका दें । ओवरहैंग को अंदर की ओर मोड़ें और किनारे को मजबूत करने के लिए पाई प्लेट के किनारे दबाएं । एक कांटा के साथ सभी पर चुभन । फर्म तक ठंडा करें, लगभग 30 मिनट ।
पन्नी के साथ लाइन पाई खोल और पाई वजन के साथ भरें ।
पेस्ट्री सेट होने तक बेक करें और किनारे को हल्का सुनहरा, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
पन्नी और वजन को सावधानी से हटा दें, फिर खोल को 15 से 20 मिनट तक गहरे सुनहरे होने तक बेक करें । पाई प्लेट को 4-पक्षीय शीट पैन में रखें । ओवन पर छोड़ दें ।
शेल बेक होने पर, ब्रोकली को उबलते नमकीन पानी के 3-क्वार्ट पॉट में 4 मिनट तक पकाएं ।
ब्रोकोली को सूखा और खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला, फिर पैट सूखी ।
नमक की एक उदार चुटकी के साथ एक पेस्ट करने के लिए लहसुन और मैश करें ।
एक बड़े कटोरे में लहसुन का पेस्ट, अंडे, आधा-आधा, जायफल, लाल मिर्च और 1/4 चम्मच नमक को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
पाई खोल में भरने डालो और ब्रोकोली जोड़ें, फिर चीज के साथ छिड़के ।
कस्टर्ड के सेट होने तक, 45 से 50 मिनट तक बेक करें । (केंद्र थोड़ा कांप जाएगा; ठंडा होने पर भरना जारी रहेगा । ) कम से कम 20 मिनट ठंडा करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
क्विक को 1 दिन पहले बेक किया जा सकता है और ठंडा किया जा सकता है । 325 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में, लगभग 25 मिनट में, खुला, खुला ।