ब्रेज़्ड गाजर और पार्सनिप

ब्रेज़्ड गाजर और पार्सनिप
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? ब्रेज़्ड गाजर और पार्सनिप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 291 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी-ब्रेज़्ड गाजर और पार्सनिप, गाजर और पार्सनिप के साथ बीयर-ब्रेज़्ड ब्रिस्केट, तथा गाजर, लहसुन और पार्सनिप के साथ ब्रेज़्ड ब्रिस्केट.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर मध्यम बर्तन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज और लहसुन जोड़ें, कभी-कभी नरम और चमकदार (6 मिनट) तक सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
लाल शिमला मिर्च, आधा धनिया और नमक डालें; तब तक पकाएं जब तक कि तेल गहरा लाल न हो जाए (लगभग 1 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
कवर करने के लिए गाजर, पार्सनिप और बस पर्याप्त पानी डालें (लगभग 3 कप) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिपपार्सनिप
गाजरगाजर
पानीपानी
5
एक उबाल लें और गाजर के नरम होने तक (20 मिनट) पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
6
स्लेटेड चम्मच के साथ सब्जियां निकालें; तरल को गाढ़ा और थोड़ा कम होने तक (लगभग 10 मिनट अधिक) पकाते रहें । स्वादानुसार काली मिर्च डालें; सब्जियों को शोरबा में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
7
बचे हुए बड़े चम्मच तेल को मध्यम आँच पर छोटी कड़ाही में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
बाकी धनिया डालें और एक मिनट के लिए टोस्ट करें । दही में अजमोद हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
धनियाधनिया
अजमोदअजमोद
दहीदही
टोस्टटोस्ट
9
सर्विंग बाउल में डालें; सुगंधित धनिया तेल पर बूंदा बांदी । कुछ खाना पकाने के तरल के साथ थाली पर चम्मच सब्जियां ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
धनियाधनिया
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
दही-धनिया सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
दहीदही
सॉससॉस

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)81 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुली और पूर्वाग्रह पर बड़ी मात्रा में कटौतीगाजर, खुली और पूर्वाग्रह पर बड़ी मात्रा में कटौती1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)धनिया बीजधनिया बीज1बड़े मुट्ठी भरअजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआअजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआ4लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाला सादा दहीकम वसा वाला सादा दही591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1कसा हुआ परमेसन चीज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी81 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपार्सनिप, खुली, वुडी कोर को हटा दिया गया और बड़े टुकड़ों में काट दिया गयापार्सनिप, खुली, वुडी कोर को हटा दिया गया और बड़े टुकड़ों में काट दिया गया11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, स्वाद के लिए और अधिकनमक, स्वाद के लिए और अधिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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