ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक और नए आलू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक और नए आलू आज़माएँ । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 228 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी आर्टिचोक, नींबू का रस, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, तथा ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में 2 कप पानी और 1 बड़ा चम्मच रस मिलाएं ।
प्रत्येक आटिचोक के तने को आधार के 1 इंच के भीतर काट लें; छील स्टेम ।
कोमल दिल और नीचे छोड़कर, नीचे की पत्तियों और सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें ।
प्रत्येक आटिचोक को आधी लंबाई में काटें; पानी के मिश्रण में रखें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या निविदा तक पकाएं ।
शेष 2 कप पानी, मटर, और गाजर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
आर्टिचोक नाली; पैन में आर्टिचोक और आलू जोड़ें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 45 मिनट या आर्टिचोक के नरम होने तक उबालें । उजागर; 3 मिनट पकाएं। डिल, पुदीना, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें; शेष 2 बड़े चम्मच रस में हलचल ।