ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक और नए आलू

ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक और नए आलू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक और नए आलू आज़माएँ । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 228 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी आर्टिचोक, नींबू का रस, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, तथा ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में 2 कप पानी और 1 बड़ा चम्मच रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
प्रत्येक आटिचोक के तने को आधार के 1 इंच के भीतर काट लें; छील स्टेम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
आधारआधार
3
कोमल दिल और नीचे छोड़कर, नीचे की पत्तियों और सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें ।
4
प्रत्येक आटिचोक को आधी लंबाई में काटें; पानी के मिश्रण में रखें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
पानीपानी
5
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
7
शेष 2 कप पानी, मटर, और गाजर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
पानीपानी
मटरमटर
8
आर्टिचोक नाली; पैन में आर्टिचोक और आलू जोड़ें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 45 मिनट या आर्टिचोक के नरम होने तक उबालें । उजागर; 3 मिनट पकाएं। डिल, पुदीना, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
आलूआलू
काली मिर्चकाली मिर्च
डिलडिल
टकसालटकसाल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
गर्मी से निकालें; शेष 2 बड़े चम्मच रस में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)12 बेबी आर्टिचोक (लगभग12 बेबी आर्टिचोक (लगभग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर3(सर्दी)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2(सर्दी)कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2(सर्दी)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा हरी मटरताजा हरी मटर3(सर्दी)ताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले लंबवत कटा हुआ प्याजपतले लंबवत कटा हुआ प्याज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप छोटे लाल आलू, चौथाई (लगभग1/2 कप छोटे लाल आलू, चौथाई (लगभग11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी, विभाजितपानी, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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