बोर्सिन पनीर के साथ भरवां हर्बड चिकन की आवश्यकता होती है लगभग 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 4.07 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 2 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 610 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा. 520 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास बोर्सिन लहसुन और जड़ी बूटी पनीर, नमक, अखरोट, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: बोर्सिन पनीर के साथ भरवां हर्बड चिकन, चिकन स्तन लहसुन और जड़ी बूटी बकरी पनीर के साथ भरवां, तथा ऑरेंज-सेज सॉस के साथ चिकन हर्बड चीज़-स्टफ्ड ब्रेड ट्विस्ट के साथ.
निर्देश
1
चिकन स्तनों को 1/4 इंच मोटाई तक पाउंड करें: ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें प्रत्येक चिकन स्तन को प्लास्टिक रैप की दो परतों के बीच, चॉपिंग बोर्ड पर रखें, और 1/4-इंच मोटी तक पाउंड करने के लिए एक मांस मैलेट का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
तुलसी को ब्लांच करें: प्रत्येक तुलसी (या अन्य कड़वी हरी) पत्ती को उबलते पानी में डुबोएं, छान लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
नींबू के छिलके की पट्टी
3
अखरोट को बोर्सिन या पनीर के मिश्रण में मिलाएं: यदि आप बोर्सिन हर्बड पनीर से शुरू नहीं कर रहे हैं, तो ऊपर बताए गए हर्बड पनीर सामग्री को एक साथ मिलाकर अपना खुद का बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Boursin पनीर
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
पनीर मिश्रण में अखरोट मिलाएं, एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
पनीर और तुलसी के साथ परत चिकन, रोल अप करें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 लाल प्याज, छोटा पासा
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
6
चिकन स्तनों को सपाट रखें, प्रत्येक तरफ नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
7
प्रत्येक स्तन पर पनीर-अखरोट का मिश्रण फैलाएं, स्तनों की सतह को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
8
तुलसी के पत्तों पर परत । चिकन स्तन के सबसे छोटे छोर से शुरू करते हुए, जितना संभव हो उतना कसकर रोल करें और एक साफ रोल बनाने के लिए सिरों में टक करें । प्रत्येक स्तन को 2 टूथपिक्स से सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
9
आटा, अंडा, और ब्रेडक्रंब में ड्रेज: 3 अलग-अलग फ्लैट व्यंजनों पर परमेसन पनीर के साथ संयुक्त आटा, पीटा अंडा, और ब्रेडक्रंब डालें । प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट रोल को पहले आटे, फिर अंडे और अंत में परमेसन ब्रेड क्रम्ब्स में डालें । (यदि आप कम कार्ब और/या लस मुक्त जा रहे हैं तो इस चरण को छोड़ दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
1
चिकन स्तनों को एक बढ़ी हुई बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, नीचे की तरफ सीवन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2
स्तन के आकार के आधार पर 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 40-50 मिनट तक बेक करें, जब तक कि आंतरिक तापमान 165 डिग्री फ़ारेनहाइट न हो जाए, रस साफ हो जाता है, और चिकन थोड़ा भूरा होता है ।