ब्रसेल्स चेस्टनट, पैनकेटा और अजमोद के साथ अंकुरित होते हैं
चेस्टनट, पैनसेटन और अजमोद के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स के बारे में आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.61 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 116 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, वैक्यूम-पैक चेस्टनट, मार्सला वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कई लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. ब्रसेल्स चेस्टनट, पैनसेटन और अजमोद के साथ अंकुरित होते हैं, ब्रसेल्स चेस्टनट, पैनसेटन और अजमोद के साथ अंकुरित होते हैं, तथा ब्रसेल्स पैनसेटन और चेस्टनट के साथ अंकुरित होता है इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
प्रत्येक ब्रसेल्स स्प्राउट्स से बोतलों को स्लाइस करें, जैसे ही आप जाते हैं, आधार पर एक क्रॉस काट लें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को नमकीन उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में रखें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 5 मिनट तक पकाएं, या जब तक वे नरम न हो जाएं लेकिन फिर भी थोड़ा सा काट लें ।
पैन को गर्मी से निकालें और ब्रसेल्स स्प्राउट्स से अतिरिक्त पानी निकाल दें ।
एक बड़े साफ सॉस पैन में तेल गरम करें ।
पैन में पैनकेटा क्यूब्स डालें और तब तक पकाएं जब तक कि वे कुरकुरे और सुनहरे-भूरे रंग के न हो जाएं, लेकिन सूखने के बिंदु तक नहीं पकाया जाता है ।
पैनसेटा सॉस पैन में मक्खन और चेस्टनट जोड़ें और लकड़ी के चम्मच या स्पैटुला के साथ, उन्हें टुकड़ों में तोड़ने के लिए नीचे दबाएं । एक बार चेस्टनट के माध्यम से गर्म हो जाने के बाद, गर्मी को चालू करें और पैन में मार्सला जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक मिश्रण कम न हो जाए और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
सॉस पैन में स्प्राउट्स और आधा अजमोद जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं । ब्रसेल्स स्प्राउट्स को ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
परोसने के लिए, ब्रसेल्स स्प्राउट्स को गर्म सर्विंग प्लेट पर रखें और ऊपर से बचा हुआ कटा हुआ अजमोद छिड़कें ।