ब्रसेल्स स्प्राउट-लीफ सलाद

ब्रसेल्स स्प्राउट-लीफ सलाद
ब्रसेल्स स्प्राउट-लीफ सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 301 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पेकोरिनो रोमानो, बेल्जियम एंडिव और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 26 मिनट. के साथ एक spoonacular 92 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स स्प्राउट लीफ सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट लीफ, जेरूसलम आटिचोक और कैस्टेल्वेट्रानो ओलिव, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ड्रेसिंग: एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल और नींबू का रस एक साथ मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
सलाद: एक छोटे पारिंग चाकू का उपयोग करके, ब्रसेल्स स्प्राउट्स से बाहरी पत्तियों को हटा दें । दूसरे उपयोग के लिए कोर आरक्षित करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
चाकूचाकू
4
ब्रसेल्स स्प्राउट के पत्ते डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
5
नाली और आइस्ड पानी के कटोरे में डालें, फिर नाली के लिए एक कोलंडर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
6
ब्रसेल्स स्प्राउट के पत्ते, अरुगुला, एंडिव और बादाम को एक बड़े सलाद कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
EndiveEndive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
ड्रेसिंग जोड़ें और एक साथ टॉस करें ।
8
पनीर के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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