ब्रसेल्स स्प्राउट्स सुप्रीम
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? ब्रसेल्स स्प्राउट्स सुप्रीम कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 237 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की. अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, मक्खन, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स स्प्राउट्स सुप्रीम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स बाजी (भारतीय मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स), तथा किटेनकल का भुना हुआ ब्रसेल्स / ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी सॉस पैन में मक्खन का 1 बड़ा चम्मच पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल]()
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचलउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें और मक्खन के साथ लेपित होने तक हिलाएं, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)]()
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)![हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल]()
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल4
शोरबा जोड़ें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स निविदा न हों, लगभग 7 मिनट । उजागर करें और तब तक उबालना जारी रखें जब तक कि सभी शोरबा वाष्पित न हो जाएं, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)]()
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन5
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)]()
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)उपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग6
उसी पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल]()
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचलउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक7
हरा प्याज, मिर्च और पाइन नट्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा]()
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा![1 कप कटा हुआ लहसुन]()
1 कप कटा हुआ लहसुन
साबुत अदरक, कुचला हुआ
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 कप कटा हुआ लहसुन8
नट्स को टोस्ट होने तक और बवासीर के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । क्रीम में हिलाओ और उबाल लाओ । गर्मी कम करें, ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पैन में लौटाएं, और उन्हें क्रीम के साथ कोट करने के लिए टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)]()
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![1 कप कटा हुआ लहसुन]()
1 कप कटा हुआ लहसुन![2 स्नैक-साइज़ कप (प्रत्येक 3-1/2 औंस) लेमन पुडिंग]()
2 स्नैक-साइज़ कप (प्रत्येक 3-1/2 औंस) लेमन पुडिंग![1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन]()
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई1 कप कटा हुआ लहसुन
2 स्नैक-साइज़ कप (प्रत्येक 3-1/2 औंस) लेमन पुडिंग
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
सामग्री
680हैबेनेरो मिर्च![ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधा]()
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![मक्खन, विभाजित]()
मक्खन, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके]()
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके2![मोरिता या पसिला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और दरदरा कटा हुआ]()
मोरिता या पसिला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और दरदरा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![हरा प्याज, पतले कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे भाग)]()
हरा प्याज, पतले कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे भाग)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा]()
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
मक्खन, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके2
मोरिता या पसिला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और दरदरा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हरा प्याज, पतले कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे भाग)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
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