ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद
ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 5.37 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 234g वसा की, और कुल का 2382 कैलोरी. इस रेसिपी से 28 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आपके पास क्रैनबेरी, वनस्पति तेल, लहसुन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, तथा ट्विस्ट एंड स्प्राउट: ब्रसेल्स स्प्राउट और बेकन पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में वनस्पति तेल और जैतून का तेल मिलाएं । एक बड़े कटोरे में, शहद, सिरका, नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, सरसों, लहसुन, 1/2 चम्मच नमक और एक चुटकी काली मिर्च को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ.webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए2
धीरे-धीरे तेल मिश्रण को सिरका मिश्रण में मिलाएं । कम से कम 1 घंटे रेफ्रिजरेट करें; 1 सप्ताह तक एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार3
सलाद बनाएं: एक बड़े कटोरे में ब्रसेल्स स्प्राउट के पत्ते, सूखे ब्लूबेरी और क्रैनबेरी, बादाम और 1/4 कप ड्रेसिंग टॉस करें । सलाद को एक प्लेट पर ढेर करें । काली मिर्च के साथ मांचेगो और सीजन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे ब्लूबेरी]()
सूखे ब्लूबेरी![आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू]()
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू![Manchego पनीर]()
Manchego पनीर![(23)]()
(23)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा
सूखे ब्लूबेरी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
Manchego पनीर
(23)8 (अंडर-12) झींगाउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ब्रश करने और तलने के लिए
Bagel चिप्स
सामग्री
2(सर्दी)![स्मोक्ड बादाम]()
स्मोक्ड बादाम227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केवल पत्ते (3 1/2 कप पत्ते)]()
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केवल पत्ते (3 1/2 कप पत्ते)2(सर्दी)![(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)]()
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![सूखे ब्लूबेरी]()
सूखे ब्लूबेरी2(सर्दी)![सूखे cranberries]()
सूखे cranberries1छोटी लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च]()
कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कसा हुआ नींबू उत्तेजकता]()
कसा हुआ नींबू उत्तेजकता14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![manchego पनीर, शेव किया हुआ]()
manchego पनीर, शेव किया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए11 पौंड तोरी,![साबुत अनाज सरसों]()
साबुत अनाज सरसों
स्मोक्ड बादाम227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केवल पत्ते (3 1/2 कप पत्ते)2(सर्दी).webp)
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
सूखे ब्लूबेरी2(सर्दी)
सूखे cranberries1छोटी लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा नींबू का रस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कसा हुआ नींबू उत्तेजकता14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
manchego पनीर, शेव किया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए11 पौंड तोरी,
साबुत अनाज सरसोंकठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर35
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