ब्लैक बीन डिप

काले बीन डुबकी एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.93 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 200 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, स्कैलियन, फिश सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं घर का बना ब्लैक बीन सॉस (उर्फ ब्लैक बीन गार्लिक सॉस या ब्लैक बीन पेस्ट), ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट के साथ एडामे, ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर सलाद.

निर्देश

टोफू को 10 समान स्लाइस में काटें और किनारों के साथ बेकिंग पैन को लाइन करने के लिए उनका उपयोग करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए

अन्य सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं, शहद को भंग करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं, और उन्हें टोफू के ऊपर डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज

सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल

40-50 मिनट तक बेक करें, जब तक कि मरीना अवशोषित न हो जाए और टोफू के टुकड़ों के किनारे भूरे रंग के न हो जाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें । (आप स्ट्रिप्स में भी स्लाइस कर सकते हैं और नूडल सलाद के ऊपर परोस सकते हैं । ) मिंटेड फ्रूट सलाद

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर

लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)

3-4 परोसता हैइसलिए मुझे बड़े डिनर के बाद छोटी कुकीज (कम रोशनी) के साथ फ्रूट सलाद (लाइट) परोसने का विचार बहुत पसंद है । हालाँकि, मैं वास्तव में प्रस्तुति के लिए कुछ विचारों का उपयोग कर सकता थामैं फलों के सलाद के कटोरे के किनारे कुकीज़ को जमा करने के लिए घाव करता हूं, लेकिन वे प्रेरित नहीं दिखते थे, साथ ही वे भीग गए । यदि किसी विशेषज्ञ प्लेटर्स के पास विचार हैं, तो आईडी को जानना पसंद है (टिप्पणियों में)! मूल पोस्ट यहां पढ़ें।सामग्री1/2 कप ब्लूबेरी 2 कीवी, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़े में काट लें1 एशियाई नाशपाती, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 कुरकुरा सेब, छिलका, बीज, और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 नारंगी, वर्गों के साथ छील नारंगी छील का 1 2 इंच का टुकड़ा*1/2 कप पुदीना, कटा हुआ1/4 कप चीनी

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ऑरेंज जेस्ट

एशियाई नाशपाती

1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर

चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक

संरक्षण के लिए,

लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)

रंगीन मोची चावल केक

पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस

2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

कुकीज़, घर का बना या खरीदा

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर

एक छोटे सॉस पैन में लगभग 1/2 कप पानी के साथ चीनी मिलाएं । उबाल लें, फिर आँच बंद कर दें, पुदीना, संतरे का छिलका कोई भी संतरे का रस डालें जो आपके द्वारा वर्गों को काटते समय बाहर निकलता है, और इसे कमरे के तापमान पर आने दें । इस बीच, कटे हुए पुदीने के साथ एक सर्विंग बाउल में फल मिलाएं । जब चाशनी ठंडी हो जाए तो इसे प्याले में डाल दें । अच्छी तरह से टॉस करें, और परोसने तक ठंडा करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ऑरेंज जेस्ट

चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक

लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)

पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस

वेनिला अर्क छिड़कें

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

साधारण चीनी कुकीज़ या खरीदी गई कुकीज़ के साथ गार्निश करें, जैसे कि निला वेफर्स या अदरक कुछ मूल और आकर्षक तरीके से स्नैप करता है । युक्ति: कॉलेज में रहते हुए मेरे पास एक रसोई की नौकरी ने मुझे वह सब सिखाया जो मुझे संतरे से नक्काशी वाले वर्गों के बारे में जानने की जरूरत थी । यहाँ आप क्या करते हैं: एक पारिंग चाकू के साथ, नारंगी से सबसे ऊपर और नीचे से काट लें ताकि यह सपाट बैठे । फिर छिलके और पिथ को चारों ओर से काट लें, ताकि आपके पास नग्न दिखने वाला नारंगी हो । इसे अपने बाएं हाथ में पकड़कर, प्रत्येक अनुभाग के चारों ओर काटने के लिए एक छोटे चाकू का उपयोग करें, रस को सलाद के कटोरे में टपकने दें और जैसे ही आप जाते हैं वर्गों को छोड़ दें । यदि यह ध्वनि असंभव है, तो नारंगी को छोड़ दें, या किसी अन्य तरीके से पिथ को छील दें । यह कारा नहीं है! चित्र: कारास शेफ हैट में फलों का सलाद और जिल

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर

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