ब्लैक बीन सूप में चोचॉयन्स
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्लैक बीन सूप में चोचॉयन्स को आज़माएं । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.4 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 334 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में सीताफल, वाइन सिरका, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो काली दाल और काली बीन सूप, ब्लैक बीन सूप, तथा ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सूप तैयार करने के लिए, मध्यम गर्मी पर डच ओवन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सौंफ, जीरा और लहसुन डालें; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं । शोरबा में हिलाओ, 3 कप पानी, 1/4 चम्मच नमक, और सेम; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें; 45 मिनट उबालें ।
ब्लेंडर में बीन मिश्रण का आधा हिस्सा रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े कटोरे में शुद्ध मिश्रण डालो । शेष बीन मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । शुद्ध मिश्रण को पैन में लौटा दें ।
पकौड़ी तैयार करने के लिए, हल्के से चम्मच मासा को सूखे मापने वाले कप में डालें; एक चाकू के साथ स्तर ।
मासा, बेकिंग पाउडर और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं।
एक पेस्ट्री ब्लेंडर के साथ मक्खन में कटौती जब तक मिश्रण मोटे भोजन जैसा दिखता है । पानी और सीताफल में हिलाओ । आटा को 10 भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को एक गेंद में आकार दें (चिपके को रोकने के लिए मासा के साथ धूल हाथ) । प्रत्येक पकौड़ी में एक छोटा सा इंडेंटेशन बनाएं । बीन मिश्रण को उबाल लें।
पकौड़ी जोड़ें। गर्मी कम करें; 10 मिनट उबालें, बार-बार हिलाएं । सिरका में हिलाओ।