बेलसमिक सब्जियों के साथ ब्रोइल्ड स्टेक सैंडविच

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेलसमिक सब्जियों के साथ ब्रोइल्ड स्टेक सैंडविच आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 393 कैलोरी. के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, पनीर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू अजमोद चावल के साथ उबली हुई बेलसमिक सब्जियां, उबला हुआ सिरोलिन स्टेक और सब्जियां, तथा ब्रोइल्ड फ्लैंक-स्टेक सैंडविच.
निर्देश
हीट ब्रॉयलर।स्टेक को 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सीज़न करें । पन्नी के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें ।
बेकिंग शीट के एक आधे हिस्से पर स्टेक रखें । टमाटर और प्याज को एक मध्यम कटोरे में तेल, सिरका, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
बेकिंग शीट के दूसरे आधे हिस्से पर प्याज और टमाटर, कट-साइड नीचे रखें । स्टेक और सब्जियों को उबाल लें, सब कुछ एक बार मोड़ दें, जब तक कि स्टेक वांछित दान तक नहीं पहुंच जाता, मध्यम दुर्लभ के लिए प्रति मिनट 4 मिनट ।
स्टेक निकालें और सब्जियों को ब्राउन होने तक ओवन में लौटा दें, लगभग 1 मिनट और । स्टेक स्लाइस करें।
ब्रेड कट-साइड के निचले हिस्सों को स्टेक, प्याज, टमाटर और पनीर के साथ ऊपर और ऊपर रखें । शेष रोटी के साथ सैंडविच।
गर्म परोसें।प्रतिस्थापन: यदि नीला पनीर आपके स्वाद के लिए बहुत मजबूत है, तो इस सैंडविच को मलाईदार बकरी पनीर के साथ टॉपिंग करने का प्रयास करें । या नमकीन परमेसन या मांचेगो के स्लिवर्स के साथ बेलसमिक सिरका के तीखेपन को दूर करें ।