बकरी पनीर के साथ सब्जी का सलाद

बकरी पनीर के साथ सब्जी का सलाद
बकरी पनीर के साथ सब्जी का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 710 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में लाल चमड़ी वाले आलू, जैतून का तेल, बकरी पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रील्ड सब्जी और बकरी पनीर सलाद, बकरी पनीर के साथ कच्चे वसंत सब्जी सलाद, तथा बकरी पनीर के साथ भुना हुआ सब्जी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 10 मिनट तक आलू को भाप दें । पूरी तरह से ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
2
जैतून, एंकोवी, केपर्स और लहसुन को प्रोसेसर में दरदरा शुद्ध होने तक ब्लेंड करें । धीरे-धीरे तेल में मिश्रण करें, फिर नींबू का रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
मिश्रण को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
यदि वांछित हो, तो हरा प्याज और सौंफ जोड़ें; मिश्रण करने के लिए हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन जैतून का मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
सौंफसौंफ
जैतूनजैतून
5
जैतून के मिश्रण में टमाटर, खीरा और आलू डालें । कोट करने के लिए टॉस। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ककड़ीककड़ी
आलूआलू
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
6
सलाद के ऊपर बकरी पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
7
तुलसी की टहनी से सजाकर सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी

उपकरण

सामग्री

6filletsतैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ1स्प्रिगताजा तुलसीताजा तुलसी12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखा केपर्ससूखा केपर्स1अंग्रेजी होथहाउस ककड़ी, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, कटा हुआ क्रॉसवर्डअंग्रेजी होथहाउस ककड़ी, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, कटा हुआ क्रॉसवर्ड5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ सौंफ़ मोर्चों (वैकल्पिक)कटा हुआ सौंफ़ मोर्चों (वैकल्पिक)1लहसुन लौंगलहसुन लौंग1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नरम ताजा बकरी पनीर (जैसे मॉन्ट्राचेट), मोटे तौर पर उखड़ गयानरम ताजा बकरी पनीर (जैसे मॉन्ट्राचेट), मोटे तौर पर उखड़ गया4हरा प्याज (केवल सफेद और हल्के हरे भाग), पतले कटा हुआहरा प्याज (केवल सफेद और हल्के हरे भाग), पतले कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतूनकलामाता जैतून या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतून23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल12स्मॉल्सलाल चमड़ी वाले आलू, 1/4 इंच मोटे गोल (लगभग 14 औंस)में कटे हुएलाल चमड़ी वाले आलू, 1/4 इंच मोटे गोल (लगभग 14 औंस)में कटे हुए4मध्यम आकारपके टमाटर, 1/2 इंच मोटे वेजेज में कटे हुएपके टमाटर, 1/2 इंच मोटे वेजेज में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर75
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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