बटरनट स्क्वैश पुलाव
की जरूरत है एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? बटरनट स्क्वैश पुलाव कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, बटरनट स्क्वैश, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजें लें । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश पुलाव, बटरनट स्क्वैश पुलाव, और बटरनट स्क्वैश पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश को एक बड़े सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें; एक उबाल लेकर आओ । गर्मी कम करें; 12-16 मिनट या निविदा तक कवर और उबाल लें ।
एक छोटे कटोरे में, चिकनी होने तक स्क्वैश को हराया ।
शेष सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह से हराया । 1-1/2-क्यूटी में चम्मच । बेकिंग डिश खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित । कवर और सेंकना 350 डिग्री पर 30-35 मिनट के लिए या जब तक केंद्र के पास एक थर्मामीटर डाला 160 डिग्री पढ़ता है ।