बहुत हरी ब्रोकोली सूप

बहुत हरी ब्रोकोली सूप
बहुत हरी ब्रोकोली सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 232 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च, लहसुन, कम नमक वाले चिकन शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो बहुत हरी ब्रोकोली सूप, ब्रोकोली सूप की हरी क्रीम, तथा मलाईदार ब्रोकोली पालक सूप / हरे रंग की एक कटोरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ब्रोकली के फूलों को तनों से काट लें । तनों से सख्त बाहरी त्वचा को छीलें और रेशेदार सिरों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
3
तनों को लंबाई में 1/2-इंच मोटे स्लाइस में काटें और फिर 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवाइज करें ।
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर सूप के बर्तन में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआमूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
जार में कटी हुई पेपरोनसिनीजार में कटी हुई पेपरोनसिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
लहसुन डालें और हल्का भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
6
प्याज और अजवाइन डालें, आँच को मध्यम करें, और नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों को धीरे-धीरे निविदा तक पकाएं, लगभग 10 मिनट । गर्मी को नियंत्रित करें ताकि सब्जियां बिना रंग लिए पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
थाइम जोड़ें और हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
8
ब्रोकली के तने, स्टॉक और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और उबाल लें । कुक, खुला, लगभग 3 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
9
फ्लोरेट्स जोड़ें और बहुत निविदा तक पकाना जारी रखें, लगभग 5 मिनट और ।
10
छोटे बैचों में एक ब्लेंडर में सूप को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार में कटी हुई पेपरोनसिनीजार में कटी हुई पेपरोनसिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
11
प्रत्येक बैच में कुछ पालक और कुछ नींबू उत्तेजकता जोड़ें और फिर इसे प्यूरी करें । (सूप को इस बिंदु पर बनाया जा सकता है, ढंका हुआ, और 1 दिन तक प्रशीतित या 1 महीने तक जमे हुए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
जार में कटी हुई पेपरोनसिनीजार में कटी हुई पेपरोनसिनी
12
सूप को पैन में लौटाएं और कोमल गर्मी पर गर्म करें । क्रीम में हिलाओ। स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
जार में कटी हुई पेपरोनसिनीजार में कटी हुई पेपरोनसिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
शेफ का नोट: जब मैं डेयरी उत्पाद के अतिरिक्त एक डिश को खत्म करने की योजना बनाता हूं, जैसा कि मैं यहां क्रीम के साथ करता हूं, तो मैं अक्सर खाना पकाने में एक डेयरी उत्पाद भी जोड़ता हूं, जैसा कि मैं सब्जियों के शुरुआती खाना पकाने में मक्खन के साथ करता हूं । यह melds जायके.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआमूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/4-inch) diced अजवाइन(1/4-inch) diced अजवाइन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभारी क्रीम या छाछ (यदि छाछ का उपयोग कर रहे हैं, तो नींबू के छिलके को आधा काट लें)भारी क्रीम या छाछ (यदि छाछ का उपयोग कर रहे हैं, तो नींबू के छिलके को आधा काट लें)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ नींबू उत्तेजकताताजा कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबाचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबा2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/4-inch) diced प्याज(1/4-inch) diced प्याज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआग्रे नमकग्रे नमक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड पालकपैक्ड पालक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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