एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 410 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $4.05 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, लहसुन, नींबू थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, तथा भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मेमने के पैर को उथले बेकिंग पैन में रखें । एक कटोरी में, जैतून का तेल, मेंहदी, नींबू, अजवायन के फूल और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
मेमने का पैर
जैतून का तेल
रोज़मेरी
नींबू
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
कटोरा
2
मेमने के ऊपर तेल का मिश्रण डालें, मांस को साइड से अच्छी तरह से लेपित होने तक घुमाएं । 2 घंटे, रेफ्रिजरेटर में 1 घंटे और कमरे के तापमान पर 1 घंटे के लिए कवर और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
मांस
खाना पकाने का तेल
3
चारकोल ग्रिल तैयार करें । ओवन को 25 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
ओवन
4
जब कोयले धूल भरी लाल चमक तक पहुंच जाते हैं, तो अंगूर की कतरनों का एक छोटा बंडल जोड़ें ।
5
ग्रिल को जैतून के तेल से ब्रश करें । नमक के साथ मांस का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
मांस
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
मांस को ग्रिल पर रखें और प्रत्येक तरफ 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
मांस को बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें और ओवन में 10 मिनट के लिए या दुर्लभ मांस के लिए आंतरिक तापमान 125 होने तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
8
मेमने को काटने से पहले 10 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
9
दुर्लभ परोसें।
10
इकट्ठा करने के लिए: प्रति व्यक्ति लगभग 3 स्लाइस की अनुमति देने वाले मांस को बहुत पतला टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
11
थोड़ा कीमा बनाया हुआ लहसुन, नारंगी उत्तेजकता और तुलसी के साथ छिड़के ।