भुना हुआ इतालवी फूलगोभी
भुना हुआ इतालवी फूलगोभी सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस साइड डिश में है 137 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो इतालवी भुना हुआ फूलगोभी, इतालवी भुना हुआ फूलगोभी सलाद, तथा इतालवी फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन रैक को शीर्ष स्थान पर समायोजित करें और ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें फूलगोभी, टमाटर, जैतून का तेल, केपर्स, 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च के कुछ पीस और एक बेकिंग शीट पर लहसुन को एक साथ टॉस करें । फूलगोभी को कुछ धब्बों में ब्राउन होने तक भूनें और लगभग 20 मिनट तक आधा फेंक दें । नींबू और अजमोद के निचोड़ के साथ टॉस करें ।