भुना हुआ काली मिर्च ड्रेसिंग और बरेटा क्रॉस्टिनी के साथ रेडिकियो और अरुगुला सलाद

भुना हुआ काली मिर्च ड्रेसिंग और बरेटा क्रॉस्टिनी के साथ रेडिकियो और अरुगुला सलाद
भुना हुआ काली मिर्च ड्रेसिंग और बरेटा क्रॉस्टिनी के साथ नुस्खा रेडिकियो और अरुगुला सलाद आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.73 प्रति सेवारत. यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन विनेगर, अजमोद के पत्ते, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बरेटा के साथ रेडिकियो और साइट्रस सलाद, नींबू ड्रेसिंग बूंदा बांदी चना और मीठी मिर्च अरुगुला सलाद, तथा बीफ़ और अरुगुला क्रॉस्टिनी को जैतून-लाल मिर्च के स्वाद के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चार बेल मिर्च आधा सीधे गैस की लौ पर या ब्रॉयलर में त्वचा को काला होने तक । पेपर बैग 10 मिनट में संलग्न करें । पील और बीज बेल मिर्च आधा; मिनी प्रोसेसर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल जोड़ें; चिकनी जब तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
3
काली मिर्च के मिश्रण को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, सिरका, केपर्स, प्याज़ और चीनी में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द। उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान और फिर से उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
टोस्ट बैगूएट स्लाइस; जैतून के तेल से ब्रश करें । प्रत्येक टोस्ट के ऊपर आधा बरेटा चीज़ डालें; नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
BurrataBurrata
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
BaguetteBaguette
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
5
मध्यम कटोरे में अरुगुला, रेडिकियो और अजमोद मिलाएं; ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ टॉस करें । प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RadicchioRadicchio
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
प्रत्येक सलाद के साथ 1 टोस्ट रखें; शेष ड्रेसिंग में से कुछ के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबच्चे arugulaबच्चे arugula2इंचमोटी बैगूलेट स्लाइसमोटी बैगूलेट स्लाइस85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा बरेटा पनीरताजा बरेटा पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखा केपर्ससूखा केपर्स3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2(सर्दी)ताजा इतालवी अजमोद के पत्तेताजा इतालवी अजमोद के पत्ते3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे फटे रेडिकियोमोटे फटे रेडिकियो1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1स्मॉल्सपीली या लाल शिमला मिर्चपीली या लाल शिमला मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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