भुना हुआ नींबू बाम चिकन
भुना हुआ नींबू बाम चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 14.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 73% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 4834 कैलोरी, 360 ग्राम प्रोटीन, तथा 365 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, ऋषि के पत्ते, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो नींबू बाम के साथ काली चाय, गोल्डन लेमन बाम चाय, तथा नींबू बाम हनीसकल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पूरे नींबू बाम के पत्तों का 1/3 और पूरे ऋषि पत्तियों का 1/3 सेट करें । शेष नींबू बाम और ऋषि को काट लें ।
कटी हुई जड़ी बूटियों को मक्खन के साथ मिक्सिंग बाउल में रखें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन, और समान रूप से मिश्रित होने तक हिलाएं । चिकन की त्वचा को ढीला करें, और मक्खन के मिश्रण को त्वचा के नीचे, स्तन और पैरों के ऊपर रगड़ें । चिकन की त्वचा को लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च से रगड़ें ।
आरक्षित जड़ी बूटियों को चिकन की गुहा में रखें, और ब्रेस्ट-साइड-डाउन को रोस्टिंग पैन पर रखें ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट भूनें, फिर चिकन ब्रेस्ट-साइड-अप को चालू करें, और तब तक बेक करना जारी रखें जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो और रस साफ न हो जाए, लगभग 20 मिनट अधिक । जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर, हड्डी के पास 180 डिग्री फ़ारेनहाइट (82 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
ओवन से चिकन निकालें, एल्यूमीनियम पन्नी की दोगुनी शीट के साथ कवर करें, और टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट के लिए गर्म क्षेत्र में आराम करने की अनुमति दें ।