भुना हुआ बीट और बाल्समिक लाल प्याज के साथ हरी बीन और रेडिकियो सलाद

भुना हुआ बीट और बाल्समिक लाल प्याज के साथ हरी बीन और रेडिकियो सलाद
भुना हुआ बीट और बाल्समिक लाल प्याज के साथ हरी बीन और रेडिकियो सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 103 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बे पत्ती, रेडिकियो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुनी हुई हरी मिर्च, सीताफल, हरी प्याज, रेडिकियो और मलाईदार लहसुन ड्रेसिंग के साथ कास्ट-आयरन होम फ्राइज़, हेज़लनट्स के साथ अंजीर, हरी बीन और रेडिकियो सलाद, तथा लाल प्याज और हेज़लनट्स के साथ बाल्समिक बेक्ड बीट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्याज, 1/4 कप सिरका और बे पत्ती को बड़े जार या मध्यम कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
सिरकासिरका
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ढकने के लिए बस पर्याप्त पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन । रात भर ढककर ठंडा करें । (तैयार किया जा सकता 3 दिन आगे.)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पानीपानी
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
बेकिंग शीट पर पन्नी का बड़ा टुकड़ा रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
पन्नी के केंद्र में बीट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
1 बड़ा चम्मच तेल और 2 बड़े चम्मच पानी के साथ बूंदा बांदी । पन्नी के एक और टुकड़े के साथ शीर्ष; कसकर सील करने के लिए किनारों को समेटना । लगभग 1 घंटे 15 मिनट, कांटा के साथ छेद किए जाने पर निविदा तक भूनें । पूरी तरह से ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में सेम पकाना, लगभग 6 मिनट । ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
नाली और पैट सूखी।
9
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में शेष 6 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका, 1/2 कप तेल, छिछले और अजवायन के फूल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग । (बीट, बीन्स और ड्रेसिंग को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें और सर्द करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शालोटशालोट
बीन्सबीन्स
बीटबीट
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
10
पील और बीट्स को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें । कवर करने के लिए बहुत बड़े प्लेट पर बड़े रेडिकियो के पत्तों को व्यवस्थित करें (दूसरे उपयोग के लिए छोटे पत्ते आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RadicchioRadicchio
बीटबीट
11
लाल प्याज नाली; रेडिकियो पर बिखराव । प्याज के ऊपर सेम की व्यवस्था करें । बीट स्लाइस को बीन्स के ऊपर सजावटी रूप से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याजलाल प्याज
RadicchioRadicchio
प्याजप्याज
बीन्सबीन्स
बीटबीट
12
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें और परोसें ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1किलोग्रामबड़े बीट (के बारे मेंबड़े बीट (के बारे में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतली हरी बीन्स, छंटनी, आधा क्रॉसवर्ड में कटौतीपतली हरी बीन्स, छंटनी, आधा क्रॉसवर्ड में कटौती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बड़ा सिरradicchioradicchio1बड़ेलाल प्याज, लंबाई में आधा, पतला कटा हुआ क्रॉसवर्डलाल प्याज, लंबाई में आधा, पतला कटा हुआ क्रॉसवर्ड596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots2(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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