भुना हुआ बीट और बाल्समिक लाल प्याज के साथ हरी बीन और रेडिकियो सलाद
भुना हुआ बीट और बाल्समिक लाल प्याज के साथ हरी बीन और रेडिकियो सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 103 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बे पत्ती, रेडिकियो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुनी हुई हरी मिर्च, सीताफल, हरी प्याज, रेडिकियो और मलाईदार लहसुन ड्रेसिंग के साथ कास्ट-आयरन होम फ्राइज़, हेज़लनट्स के साथ अंजीर, हरी बीन और रेडिकियो सलाद, तथा लाल प्याज और हेज़लनट्स के साथ बाल्समिक बेक्ड बीट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज, 1/4 कप सिरका और बे पत्ती को बड़े जार या मध्यम कटोरे में रखें ।
ढकने के लिए बस पर्याप्त पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन । रात भर ढककर ठंडा करें । (तैयार किया जा सकता 3 दिन आगे.)
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बेकिंग शीट पर पन्नी का बड़ा टुकड़ा रखें ।
पन्नी के केंद्र में बीट रखें ।
1 बड़ा चम्मच तेल और 2 बड़े चम्मच पानी के साथ बूंदा बांदी । पन्नी के एक और टुकड़े के साथ शीर्ष; कसकर सील करने के लिए किनारों को समेटना । लगभग 1 घंटे 15 मिनट, कांटा के साथ छेद किए जाने पर निविदा तक भूनें । पूरी तरह से ठंडा।
कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में सेम पकाना, लगभग 6 मिनट । ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला।
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में शेष 6 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका, 1/2 कप तेल, छिछले और अजवायन के फूल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग । (बीट, बीन्स और ड्रेसिंग को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें और सर्द करें । )
पील और बीट्स को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें । कवर करने के लिए बहुत बड़े प्लेट पर बड़े रेडिकियो के पत्तों को व्यवस्थित करें (दूसरे उपयोग के लिए छोटे पत्ते आरक्षित करें) ।
लाल प्याज नाली; रेडिकियो पर बिखराव । प्याज के ऊपर सेम की व्यवस्था करें । बीट स्लाइस को बीन्स के ऊपर सजावटी रूप से व्यवस्थित करें ।
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें और परोसें ।