भुना हुआ बटरनट स्क्वैश कारमेलाइज्ड प्याज, गोर्गोन्जोला और कुरकुरे तले हुए ऋषि के साथ

भुना हुआ बटरनट स्क्वैश कारमेलाइज्ड प्याज, गोर्गोन्जोला और कुरकुरे तले हुए ऋषि के साथ
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? कारमेलाइज्ड प्याज के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, गोरगोन्जोलन और खस्ता तला हुआ ऋषि कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 125 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास प्याज, बटरनट स्क्वैश, ऋषि के पत्ते, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 36 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ कद्दू जो कारमेलाइज्ड प्याज, गोर्गोन्जोलन और ऋषि के साथ होता है, बटरनट स्क्वैश और गोर्गोन्जोला रिगाटोनी पास्ता पाई फ्राइड सेज के साथ, तथा कारमेलाइज्ड प्याज और परमेसन के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बटरनट स्क्वैश को जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
2
स्क्वैश को पहले से गरम 350 एफ ओवन में निविदा तक भूनें, लगभग 30-40 मिनट और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
इस बीच, तेल गरम करें और एक पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्याज डालें और कारमेलाइज्ड होने तक, लगभग 40-60 मिनट तक धीमी गति से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
लहसुन डालें और कुछ मिनट तक भूनें और अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
6
एक पैन में मक्खन पिघलाएं और इसे ब्राउन होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
सेज के पत्ते डालें और लगभग 2-3 मिनट तक क्रिस्पी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
8
पैन में सब कुछ जोड़ें और ब्राउन मक्खन में कोट करने के लिए टॉस करें और जब गोरगोन्जोला पिघलना शुरू हो जाए तो गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GorgonzolaGorgonzola
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरनट स्क्वैश (1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ)बटरनट स्क्वैश (1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ)1मुट्ठी भरऋषि पत्तियांऋषि पत्तियां1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन (कटा हुआ)लहसुन (कटा हुआ)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोर्गोन्जोला डोल्से (टूटा हुआ)गोर्गोन्जोला डोल्से (टूटा हुआ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज (कटा हुआ)प्याज (कटा हुआ)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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