भुना हुआ लहसुन बीन डुबकी
भुना हुआ लहसुन बीन डिप आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 165 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । जैतून का तेल, प्याज, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 49 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है सुपर बाउल. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा शानदार स्कोर%. कोशिश करो सफेद बीन और भुना हुआ लहसुन डुबकी, भुना हुआ लहसुन-सफेद बीन डुबकी, और भुना हुआ लहसुन सफेद बीन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
लौंग को बरकरार रखते हुए, लहसुन से बाहरी त्वचा को हटा दें । 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, मेंहदी, नमक और काली मिर्च के साथ एल्यूमीनियम पन्नी में सिर लपेटें ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 45 मिनट लहसुन सेंकना, जब तक कि खाल आसानी से हटा न जाए ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में, नरम और हल्के भूरे होने तक शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ मीठे प्याज को पकाएं और हिलाएं ।
लहसुन की कलियों को उनकी त्वचा से निकालें, और एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में मीठे प्याज, नेवी बीन्स, जीरा और नॉनफैट खट्टा क्रीम के साथ रखें । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। वांछित स्थिरता के लिए ब्लेंड करें । परोसने तक रेफ्रिजरेट करें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।