आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई वसंत सब्जियों और हैम के साथ फेटुकाइन दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 688 कैलोरी. के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, डिल, फेटुकाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ वसंत सब्जियां, जड़ी बूटी भुना हुआ वसंत सब्जियों, तथा भुनी हुई स्प्रिंग रूट सब्जियां.
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े रोस्टिंग पैन में, शतावरी, लीक, स्कैलियन, जैतून का तेल और आधा नींबू का रस मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । सब्जियों को भूनें, एक या दो बार, 20 मिनट के लिए, या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
एक छोटे सॉस पैन में, क्रीम और डिल को मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक उबाल लें, फिर गर्मी से निकालें, कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
डिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के भंडार में अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
1 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखते हुए अच्छी तरह से छान लें । पास्ता को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
सब्जियां, हैम, क्रीम और शेष 1 1/2 बड़े चम्मच नींबू का रस जोड़ें और कम गर्मी पर टॉस करें; अगर पास्ता सूखा लगता है तो कुछ खाना पकाने का पानी डालें । नमक और काली मिर्च डालें, एक थाली में डालें और परोसें । परमेसन को अलग से पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
हंट्स® टमाटर सॉस
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
7
शराब की सिफारिश: एक समृद्ध शारदोन्नय
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chardonnay
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)