भुना हुआ शतावरी ताजा फेवा और नैतिकता के साथ
ताजा फेवा और मोरेल के साथ भुना हुआ शतावरी लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 150 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी सिरका, पैनकेटा, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ शतावरी ताजा फेवा और नैतिकता के साथ, प्याज के साथ तले हुए फवास और मोरेल और ताजा भाषा, तथा ताजा नैतिकता और शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे सॉस पैन में उबालने के लिए 1/2 कप पानी लाएं ।
छोटे कटोरे में प्याज़ रखें ।
मिश्रण को 30 मिनट खड़े होने दें ।
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में कुक फेवास, लगभग 2 मिनट ।
नाली। ठंडे पानी के नीचे कुल्ला।
प्रत्येक फवा बीन की बाहरी त्वचा को निकालें और त्यागें; फेवास को मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें ।
शतावरी को बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर रखें ।
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। कोट करने के लिए टॉस। शतावरी को निविदा तक भूनें जब कटार के साथ छेद किया जाए, लगभग 20 मिनट ।
इस बीच, मशरूम को सूखा और पतला टुकड़ा करें । लगभग 5 मिनट तक कुरकुरा होने तक मध्यम आँच पर सॉस पैन में सौते पैनकेटा ।
शेष 2 बड़े चम्मच तेल और कटा हुआ मशरूम जोड़ें; सौते 2 मिनट।
प्याज़ का मिश्रण डालें; 2 मिनट उबालें।
फेवा डालें और गर्म होने के लिए टॉस करें । थाइम में हिलाओ। सीजन फवा-नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मशरूम मिश्रण ।
शतावरी को थाली में रखें । फवा-मशरूम मिश्रण के साथ शीर्ष और सेवा करें ।