भुना हुआ सर्दियों केल
भुना हुआ सर्दियों केल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 12 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 47 कैलोरी, 0g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। काली मिर्च और मोटे समुद्री नमक, लैकिनाटो केल, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शीतकालीन भुना हुआ काले सलाद, भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश के साथ हार्वेस्ट केल सलाद, तथा शीतकालीन काले सलाद.
निर्देश
जैतून के तेल में केल के पत्तों को टॉस करें और एक बड़ी शीट पैन पर एक परत में फैलाएं । काली मिर्च के साथ सीजन।
10 से 13 मिनट भूनें, या कुरकुरा होने तक, आधे रास्ते से पलट दें ।
ओवन से निकालें और नमक और अधिक काली मिर्च छिड़कें ।