भूमध्य चिकन और सब्जी Farfalle
मेडिटेरेनियन चिकन और वेजिटेबल फारफेल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.04 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 488 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । दुकान के लिए सिर और चिकन स्तन हिस्सों, काली मिर्च स्ट्रिप्स, फिलाडेल्फिया जड़ी बूटी और लहसुन खाना पकाने क्रीम, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेडिटेरेनियन फ़ार्फेल (बो टाई) पास्ता सलाद, भूमध्य चिकन और सब्जी कबाब, तथा ग्रील्ड भूमध्य चिकन सब्जी Kabobs.
निर्देश
नमक को छोड़ते हुए, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन और सेम जोड़ें; कुक और 5 से 6 मिनट हलचल । या चिकन होने तक ।
मिर्च जोड़ें; कुक और 2 से 3 मिनट हलचल । या कुरकुरा-निविदा तक ।
कुकिंग क्रीम और छोले डालें; 2 से 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । या जब तक गर्म न हो जाए ।
पास्ता को छान लें, 1/4 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखें । खाना पकाने के क्रीम मिश्रण में धीरे-धीरे आरक्षित पानी को हिलाएं; पास्ता और फेटा पनीर जोड़ें; हल्के से मिलाएं ।