भारतीय बारबेक्यू चिकन
भारतीय बारबेक्यू चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। कुछ ही लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दही, पिसी हुई काली मिर्च, मीट टेंडराइज़र और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 9 घंटे. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिलिस मोंटेरे चिकन-रेस्तरां स्टाइल चिकन ब्रेस्ट को पिघले हुए पनीर और बारबेक्यू सॉस के साथ परोसें, ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन, तथा बारबेक्यू चिकन नाचोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अधिक स्वाद को अवशोषित करने में मदद करने के लिए चिकन भागों के मांस में उथले क्रॉसवर्ड स्लिट्स बनाएं ।
नींबू का रस और मांस टेंडराइज़र को एक साथ मिलाएं; चिकन मांस में रगड़ें ।
चिकन को उथले डिश में रखें ।
1/2 कप दही, जीरा, धनिया, सीताफल, लाल शिमला मिर्च, हल्दी, नमक, काली मिर्च और लहसुन को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक कटोरे में स्थानांतरित करें, और शेष 1 1/2 कप दही में हलचल करें ।
चिकन भागों पर डालो, कवर करें, और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 8 घंटे, या रात भर के लिए मैरीनेट करें ।
मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, और किसी भी शेष मैरिनेड को त्याग दें । चिकन को 30 से 45 मिनट तक ग्रिल करें, जलने से रोकने के लिए बार-बार घुमाएं, जब तक कि रस साफ न हो जाए । छोटे टुकड़े पहले खाना बनाना खत्म कर देंगे ।