भारतीय-मसालेदार भुना हुआ स्क्वैश सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक सूप? भारतीय मसालेदार भुना हुआ स्क्वैश सूप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 140 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 3 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बलूत का फल स्क्वैश, जमीन काली मिर्च, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भारतीय मसालेदार चना और आग भुना हुआ टमाटर का सूप, भारतीय भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सूप बीज वाले नान के साथ, तथा मीठा मसालेदार भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सूप {शाकाहारी} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
जेली-रोल पैन पर पहले 5 अवयवों को व्यवस्थित करें ।
तेल के साथ बूंदा बांदी; काली मिर्च के साथ छिड़के । टॉस । 500 पर 30 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक, एक बार पलट कर भूनें । 10 मिनट तक ठंडा करें । पील बलूत का फल स्क्वैश; त्वचा त्यागें।
एक खाद्य प्रोसेसर में सब्जी मिश्रण, 2 कप पानी, करी पाउडर, गरम मसाला और लाल मिर्च मिलाएं; वांछित स्थिरता के लिए पल्स । मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में मिश्रण को खुरचें । शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाओ । 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं और नमक डालें ।
दही और शहद मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।