भरवां ब्रेडेड चिकन
यह नुस्खा 40 सर्विंग्स बनाता है 50 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 19 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, फिलाडेल्फिया क्रीम चीज़, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्रेडेड पालक-भरवां चिकन, चिकन स्पिनोकोली-पालक, ब्रोकोली और पनीर के साथ ब्रेडेड स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट, तथा पालक और पनीर से भरे ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कटिंग बोर्ड पर प्लास्टिक रैप के टुकड़े पर चिकन रखें; प्लास्टिक रैप के दूसरे टुकड़े के साथ कवर करें । 1/2-इंच मोटाई के लिए रोलिंग पिन के साथ पाउंड चिकन ।
नारंगी धो लें, फिर छील को पीस लें ।
1 चम्मच मिलाएं। संतरे के छिलके को क्रीम चीज़ और बेकन के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक ।
1 बड़ा चम्मच फैलाएं। प्रत्येक चिकन स्तन के केंद्र पर क्रीम पनीर मिश्रण का; रोल अप करें, भरने के लिए प्रत्येक स्तन के दोनों छोटे सिरों में तह करें । टूथपिक्स से सुरक्षित करें । ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोट; अतिरिक्त टुकड़ों को हटाने के लिए धीरे से हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
चिकन जोड़ें; 10 मिनट पकाएं। प्रत्येक तरफ या दोनों तरफ सुनहरा भूरा और (180 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
चिकन को सर्विंग प्लेट पर रखें ।
टूथपिक्स निकालें और त्यागें ।
संतरे को आधा काट लें; चिकन के ऊपर रस निचोड़ें ।
5 मिनट खड़े रहें। सेवा करने से पहले ।