माइक्रोवेव रॉक्स
माइक्रोवेव रॉक्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 98 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 11 मिनट. के साथ एक spoonacular 26 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं माइक्रोवेव रॉक्स के साथ झींगा और सॉसेज गम्बो, करी रौक्स कैसे बनाये, तथा लस मुक्त मंगलवार: रौक्स.
निर्देश
वनस्पति तेल को माइक्रोवेव-सुरक्षित कांच के कटोरे में डालें ।
आटे में तब तक फेंटें जब तक कोई गांठ न रह जाए ।
माइक्रोवेव में 70% पावर पर 6 मिनट तक पकाएं । यह सफेद रौक्स बनाएगा। यदि आप एक गहरा रौक्स चाहते हैं, तो ध्यान से हिलाएं, और माइक्रोवेव में वापस आ जाएं । वांछित रंग प्राप्त होने तक एक बार में 70% शक्ति 2 से 3 मिनट पर पकाएं ।