मॉक केविच
नकली केविच सिर्फ हो सकता है दक्षिण अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 30 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 23 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 45 मिनट. यदि आपके हाथ में जैतून, सीताफल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। इसी तरह के व्यंजन हैं मॉक केविच रेसिपी, नकली झींगा केविच, तथा कुक द बुक: मॉक केविच.
सामग्री
1![एवोकैडो, कटा हुआ]()
एवोकैडो, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित]()
कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित1बड़े![हरी शिमला मिर्च, आधा कटा हुआ और पतला कटा हुआ]()
हरी शिमला मिर्च, आधा कटा हुआ और पतला कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चौथाई हरा जैतून]()
चौथाई हरा जैतून1![जलेपीनो मिर्च, कीमा बनाया हुआ]()
जलेपीनो मिर्च, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली11 पौंड तोरी,![कटा हुआ ताजा अजवायन]()
कटा हुआ ताजा अजवायन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![तिलापिया फ़िललेट्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
तिलापिया फ़िललेट्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1बड़े![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बहुत पतले कटा हुआ सफेद प्याज]()
बहुत पतले कटा हुआ सफेद प्याज
एवोकैडो, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित1बड़े
हरी शिमला मिर्च, आधा कटा हुआ और पतला कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चौथाई हरा जैतून1
जलेपीनो मिर्च, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली11 पौंड तोरी,
कटा हुआ ताजा अजवायन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
तिलापिया फ़िललेट्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1बड़े
टमाटर, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बहुत पतले कटा हुआ सफेद प्याजकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर7
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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