मेक्सिको गम्बो की रेसिपी गल्फ आपके क्रियोल की लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकती है 45 मिनट. यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 9 परोसती है और लागत $ 2.18 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चमड़ी वाले स्नैपर, झींगा, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गल्फ कोस्ट गम्बो, गंबो-लाया " (गंबो + जंबाला) स्टू, तथा ग्रीन गंबो (गंबो जेड ' हर्ब्स) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आटे को 9 इंच के कास्ट-आयरन स्किलेट में रखें; मध्यम आँच पर 20 मिनट या ब्राउन होने तक, लगातार चलाते हुए फेंटें । (यदि आटा बहुत तेजी से भूरा हो जाता है, तो इसे गर्मी से हटा दें, और ठंडा होने तक हिलाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
3
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
4
प्याज, शिमला मिर्च, अजवाइन और लहसुन डालें; 8 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सब्जी
अजवाइन
लहसुन
प्याज
5
भिंडी और टमाटर डालें; ढककर 5 मिनट पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
भिंडी
6
1 1/2 कप पानी, काजुन-क्रियोल मसाला, क्लैम जूस और तेज पत्ते डालें और उबाल लें । धीरे-धीरे ब्राउन आटा जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 45 मिनट के लिए, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रियोल मसाला
बे पत्तियां
क्लैम रस
सभी उद्देश्य आटा
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
स्नैपर जोड़ें; 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्नैपर
8
हरा प्याज, क्रेफ़िश और झींगा जोड़ें; 10 मिनट या समुद्री भोजन होने तक पकाएं । गर्म सॉस में हिलाओ; बे पत्तियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
बे पत्तियां
गर्म सॉस
Crawfish
झींगा
9
चावल के ऊपर गम्बो परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Gumbo
चावल
10
नोट: एक (8-औंस) कंटेनर का चयन कस्तूरी, अप्रशिक्षित, क्रेफ़िश के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है, अगर वांछित ।
काजुन को अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मोती स्पार्कलिंग अल्बारिनो के लिए कैडर ओड एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 36 डॉलर प्रति बोतल है ।