मोंगो Guisado (Mung बीन्स का सूप)
मोंगो गुइसाडो (मूंग बीन सूप) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.93 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। झींगे, मूंग, पालक के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 160 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो Togue guisado के साथ lechon kawali (mung सेम अंकुरित हलचल तलना के साथ कुरकुरा के लिए भुना हुआ सुअर का मांस), एक त्वरित और आसान सूप {सोबा नूडल्स या मूंग के साथ मिसो सूप, तथा Aduki Mung बीन्स का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बर्तन में मूंग और पानी उबाल लें; बीन्स के नरम होने तक, लगभग 40 मिनट तक उबाल लें । बीन्स को मैश करें; एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ ।
सूअर का मांस जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । मिश्रण को एक और 3 मिनट पकाना जारी रखें । मिश्रण में झींगे को धीरे से हिलाएं; 2 मिनट और पकाएं ।
टमाटर जोड़ें; एक और 3 मिनट पकाना । गर्मी कम करें, और मिश्रण के ऊपर चिकन शोरबा डालें; मिश्रण को 5 मिनट के लिए शोरबा में उबालने दें ।
सूप में मैश किए हुए बीन्स जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । किसी भी मिश्रण को बर्तन के तले से चिपके रहने से रोकने के लिए बार-बार हिलाते हुए, एक और 5 मिनट पकाएं ।
यदि सूप बहुत गाढ़ा है तो अधिक चिकन शोरबा या पानी डालें । पालक के पत्तों को सूप में मिलाएं और गर्म परोसने से पहले 2 मिनट और पकाएं ।