मैंगो-मैकाडामिया सूफले
मैंगो-मैकाडामिया सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 296 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाकर मक्खन, सूफले, आम का अमृत और कुछ अन्य चीजें लेकर आज इसे बनाएं। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मैंगो मैकाडामिया क्रिस्प, मैकाडामिया-मैंगो चिकन, तथा मैंगो मैकाडामिया नट ब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को सबसे कम सेटिंग में रखें, और मध्य रैक को हटा दें । ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
सूफल्स तैयार करने के लिए, खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट 8 (8-औंस) सूफले व्यंजन ।
2 बड़े चम्मच चीनी के साथ समान रूप से छिड़कें । एक तरफ सेट करें ।
एक ब्लेंडर में आम और अमृत रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में शेष 1/2 कप चीनी, कॉर्नस्टार्च और नमक मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
पैन में आम का मिश्रण डालें; मिश्रित होने तक हिलाएं । एक उबाल लाओ। कुक 1 मिनट या जब तक मिश्रण मोटी और चुलबुली है, लगातार सरगर्मी; गर्मी से निकालें । मक्खन में हिलाओ।
मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; कमरे के तापमान पर ठंडा । अंडे की जर्दी में हिलाओ ।
अंडे की सफेदी को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें; मिक्सर के साथ तेज गति से तब तक फेंटें जब तक कि कड़ी चोटियाँ न बन जाएँ (ओवरबीट न करें) । आम के मिश्रण में एक-चौथाई अंडे की सफेदी को धीरे से मोड़ें; बचे हुए अंडे की सफेदी को धीरे से मोड़ें । तैयार व्यंजनों में धीरे से चम्मच मिश्रण; मैकाडामिया नट्स के साथ समान रूप से सबसे ऊपर छिड़कें । काउंटर टू लेवल पर व्यंजन 2 या 3 बार तेजी से टैप करें ।
बेकिंग शीट पर व्यंजन रखें; बेकिंग शीट को 425 ओवन के निचले रैक पर रखें । तुरंत तापमान को 350 तक कम करें (ओवन से सूफल्स को न हटाएं) ।
30 मिनट तक बेक करें या जब तक सूफ़ल के किनारे में डाली गई लकड़ी की पिक साफ न हो जाए ।
सॉस तैयार करने के लिए, मीठा गाढ़ा दूध, जूस और पानी मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।