आम साल्सन के साथ कैरेबियन मछली एक है पेस्कैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 5 सर्विंग्स के साथ बनाता है 298 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में काली बीन्स, पेपरिका, आम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 71 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा मध्य अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मैंगो साल्सा के साथ कैरेबियन टेंडरलॉइन, कैरेबियन साल्सा के साथ स्मोक्ड फिश टैकोस, और मैंगो साल्सा के साथ कैरेबियन झींगा टैकोस.
निर्देश
1
एक कटोरे में पेपरिका, करी पाउडर, जीरा, ऑलस्पाइस, अदरक, धनिया, नमक, काली मिर्च, सौंफ और लाल मिर्च मिलाएं; मसाले के मिश्रण को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
काली मिर्च
करी पाउडर
धनिया
मसाला मिश्रण
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
लाल शिमला मिर्च
सौंफ
अदरक
जीरा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक कटोरी में, एक कटोरी में आम, अनानास, लाल शिमला मिर्च, काली बीन्स, लाल प्याज और सीताफल को हल्का सा टॉस करें; आम के मिश्रण के ऊपर नीबू का रस डालें और फिर से टॉस करें । कटोरे को ढकें, और ठंडा होने तक ठंडा करें, कम से कम 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
ब्लैक बीन्स
नीबू का रस
अनानास
लाल प्याज
सिलेंट्रो
आम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
एक कटोरे में अंडे और दूध को एक साथ फेंट लें । एक अलग उथले कटोरे में, नारियल के साथ पंको के टुकड़ों को हिलाएं । पैंको क्रम्ब मिश्रण में लगभग 1 बड़ा चम्मच मसाला मिश्रण, या स्वाद के लिए हिलाओ ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । तिलापिया फ़िललेट्स को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर फ़िललेट्स के दोनों किनारों को कोट करने के लिए पैंको क्रम्ब मिश्रण में धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia Fillets
जैतून का तेल
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
डिप
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
किसी भी ढीले टुकड़ों को ब्रश करें, फिर फ़िललेट्स को गर्म तेल में डालें । पैन-फ्राई करें जब तक कि मछली अंदर अपारदर्शी न हो और बाहर सुनहरा भूरा हो, प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट या आवश्यकतानुसार ।
पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो, और ग्रुएनर वेल्टलाइनर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पोपी मोंटेरी पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
पोपी मोंटेरे पिनोट नोयर
मोंटेरी काउंटी में हल्के वसंत और कूलर गर्मियों में अम्लता और स्वाद के महान संतुलन के साथ इष्टतम परिपक्वता प्राप्त करने के लिए पिनोट नोयर अंगूर का मौका मिलता है, और गहरे रंग के साथ जो अरोयो सेको पिनोट नोयर की विशेषता है । लाल फल तालू के पार चमकते हैं, रास्पबेरी और मसाले को उठाते हुए फ्रेंच टोस्टेड ओक सुगंध द्वारा संतुलन होता है । बीच के माध्यम से नरम और रेशमी, खत्म होने पर यह शराब अर्धचंद्राकार मुंह में एक जीवंत, रसदार स्मृति छोड़ देता है, उचित अम्लता और एक सुखद मुंह-अनुभव के साथ ।