मैंगो साल्सा के साथ पोर्क टेंडरलॉइन

आम साल्सा के साथ नुस्खा पोर्क टेंडरलॉइन लगभग आपकी मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 38 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 222 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास जैतून का तेल, प्याज, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा आम साल्सा के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, मैंगो साल्सा के साथ चमो ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा आम-कीवी शीशे का आवरण के साथ पोर्क टेंडरलॉइन टोमाटिलो साल्सा के साथ परोसा जाता है.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क छिड़कें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 16 मिनट या जब तक थर्मामीटर 145 पंजीकृत न हो जाए, तब तक सभी तरफ से भूरा हो जाए ।
सूअर का मांस निकालें; 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
लाल प्याज और अगली 6 सामग्री (सेरानो काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; टॉस ।
शेष 1/4 चम्मच नमक और पुदीना के साथ मिश्रण छिड़कें; टॉस । स्लाइस पोर्क क्रॉसवाइज; आम साल्सा के साथ परोसें ।