मैंगो साल्सा के साथ हेल्दी फिश टैकोस
आम साल्सा के साथ स्वस्थ मछली टैकोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.75 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा 35 मिनट. 33 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । अगर आपके हाथ में माही माही फ़िललेट्स, पिसी हुई काली मिर्च, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल एवोकैडो आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, तथा मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस.
निर्देश
एक कटोरे में आम, एवोकैडो, टमाटर, लाल प्याज, लाल मिर्च, अजमोद, कैनोला तेल, ब्राउन शुगर, नींबू का रस, साइडर सिरका, गर्म काली मिर्च सॉस, नमक और पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । साल्सा को कम से कम 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
लगभग 5 मिनट तक कुरकुरा होने तक पहले से गरम ओवन में टैको के गोले गरम करें ।
सीजन माही माही 1 चम्मच जमीन काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, और 1/2 चम्मच नमक के साथ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । माही माही को जैतून के तेल में तब तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से निकल न जाए, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ।
माही माही स्लाइस को टैको शेल्स में रखें और ऊपर से मैंगो सालसा डालें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
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Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।