मूंगफली की चटनी में स्प्रिंग स्टिर-फ्राई

मूंगफली की चटनी में स्प्रिंग स्टिर-फ्राई
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सॉस रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मूंगफली की चटनी में स्प्रिंग स्टिर-फ्राई आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1003 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 17 लोग प्रभावित हुए । वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास काली मिर्च, तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए क्राफ्ट रेसिपी द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी में स्प्रिंग स्टिर-फ्राई, वसाबी-अदरक की चटनी के साथ लो-फोडमैप वेजी स्टिर फ्राई, तथा तिल स्टेक हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग, पीनट बटर, सोया सॉस और पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
2
2 चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में तेल का ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
चिकन जोड़ें; कुक और 5 से 8 मिनट हलचल । या जब तक चिकन पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
चिकन को बड़े सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
शेष 1 चम्मच गरम करें । एक ही कड़ाही में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
ब्रोकोली और घंटी मिर्च जोड़ें; कुक और 5 मिनट हलचल । या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
7
चिकन में पास्ता, सब्जियां और ड्रेसिंग मिश्रण जोड़ें; हल्के से मिलाएं । यदि वांछित है, तो धीरे-धीरे आरक्षित पास्ता खाना पकाने के पानी में पर्याप्त हलचल करें जब तक कि सॉस वांछित स्थिरता का न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
8
प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट क्लासिक कैटालिना ड्रेसिंगक्राफ्ट क्लासिक कैटालिना ड्रेसिंग227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफेटुकाइन, पकाया और सूखा, 2 बड़े चम्मच आरक्षित । पास्ता खाना पकाने के पानी कीफेटुकाइन, पकाया और सूखा, 2 बड़े चम्मच आरक्षित । पास्ता खाना पकाने के पानी की22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनतेल, विभाजिततेल, विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित कट-अप ताजी सब्जियां (ब्रोकोली फ्लोरेट्स और लाल बेल मिर्च स्ट्रिप्स)मिश्रित कट-अप ताजी सब्जियां (ब्रोकोली फ्लोरेट्स और लाल बेल मिर्च स्ट्रिप्स)
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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