मूंगफली का मक्खन केले ठग
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पीनट बटर बनाना स्मूदी को आजमाएं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 230 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 33 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केला, प्राकृतिक पीनट बटर, स्किम मिल्क और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मूंगफली का मक्खन + केला स्मूदी, केला-पीनट बटर स्मूदी, तथा मूंगफली का मक्खन बनान ओट स्मूदी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें । प्रोटीन, आहार वसा और फाइबर को बढ़ावा देने के लिए कसरत करने से पहले या सुबह के नाश्ते के रूप में इस स्मूदी का आनंद लें ।